|
54.050
|
54,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1519 kcal
|
Líp: 73,60g | Prot: 71,78g | Carbs : 148,41g.
Pequeno Almoço: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, АП Арахисовая Паста Кремовая, Помидоры, Троекурово Тефтели Куриные, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Простоквашино Молоко 1,5%, Кексы тв овс, Ого Мюсли Классические Фруктовые, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Almoço: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Троекурово Тефтели Куриные, Гречка Отварная, Лента Печенье Сдобное Овсяное "Европейское" с Подсолнечником. Jantar: Акульчев Печенье Вафельное Рассыпчатое с Какао, Prime Star Салат Цезарь, Суп Куриный с Рисом, Лента Печенье Сдобное Овсяное "Европейское" с Подсолнечником. mais...
|
|
1533 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Agachamento - 10 minutos, Correr - 10/kph - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|