|
Сегодня вес почему-то "прыгнул" вверх, не знаю что ему не понравилось, вроде бы все делала так же, как всегда. Ну ничего подождем до завтра, может все войдет в норму. Я надеюсь к 1 мая достичь своей цели, поэтому буду продолжать в том же ритме. Пусть вес уходит по чуть-чуть, но каждый день!
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1488 kcal
|
Líp: 54,23g | Prot: 80,16g | Carbs : 170,19g.
Pequeno Almoço: Покровский Хлеб Хлеб Ржаной Диетический, Старые Традиции Белевский Зефир Детский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Святой Источник Вода Негазированная. Almoço: Белый Хлеб, Русское Море Скумбрия Горячего Копчения, Святой Источник Вода Негазированная, Главсуп Рассольник с Курицей. Jantar: Минтай Жареный, Макфа Макароны Отварные, Помидоры, Святой Источник Вода Негазированная, Гармония Сметана 20%. Snacks/Outros: Смузи, Маслозавод Нытвенский Сырок Творожный с Изюмом, Святой Источник Вода Негазированная, ВкусВилл Сыр Губернский с Пажитником, Святой Источник Вода Негазированная. mais...
|
|
2209 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|