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15.7%
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73,5 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1239 kcal
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Líp: 49,84g | Prot: 139,90g | Carbs : 56,80g.
Pequeno Almoço: Куриная Грудка, Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Борщ. Jantar: Жареная Говядина (Только Постное), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Морковь по-Корейски, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Outros: Оладья Wefit, Оладья Wefit. mais...
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2337 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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