Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2019
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71,7 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2260 kcal
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Líp: 103,73g | Prot: 86,81g | Carbs : 243,60g.
Pequeno Almoço: Tostadas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mandarina, Café Cortado. Almoço: Pan de Pueblo, Patatas Fritas, Merluza Plancha, Nostrum Espaguetis Boloñesa, Café Cortado. Jantar: Aceitunas Negras, Mandarina, El Corte Inglés Tortilla de Patata Fresca con Cebolla, Café Cortado, tortilla, Chocolate Negro 85%, Tomates Cherry, baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Tomates. Snacks/Outros: Gominolas. mais...
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3609 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas e 16 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 3 horas e 6 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 18 minutos, Apple Health - 2 horas e 8 minutos, Elíptica - 1 hora e 12 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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