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“Nessuno può tornare indietro, ma tutti possono andare avanti. Per seguitare nel cammino,domani,al levare del sole, sarà sufficiente dire:Vivrò questo giorno come se fosse il primo della mia vita”
Ed io caro Coelho aggiungerei: nella speranza che l’ago della bilancia continui a calare 😂😂.
Buongiorno a tutti 🤗
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70,4 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Líp: 66,92g | Prot: 120,69g | Carbs : 154,49g.
Pequeno Almoço: ProAction Pink Fit Bar, Net Integratori VB Whey 104 9.8, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Café da Manhã Reforçado: Banana, Spremuta d'arancia. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Consilia Fagiolini Fini, Conad Tonno al Naturale, Consilia Tonno all'olio di Oliva, Patata Bollita. Antes do Jantar: Plumcake Proteico alle Carote. Jantar: Pomodori Ciliegini, Conad Cuore di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Burger di Salmone. mais...
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2290 kcal
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Exercício:
Palestra - 1 hora e 37 minutos, Descansar - 16 horas e 23 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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 Comentários
Dario lo sai che io,di contro, penso sempre di avere tutto il tempo del mondo 😂. Se vivessi ogni giorno come se fosse l’ultimo, vivrei l’ansia di non poter fare tutto quello che ho in mente di fare (ed è una sensazione che ho provato, credimi fa schifo 😂). Invece così sento di potermi reinventare di volta in volta con sempre più entusiasmo: vedi? In questo non sono decadente 😉.
Se ho dormito bene?...in realtà ho dormito un po’ poco😏. Tu?
09 abr 19 por membro: Lisa.81
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Oh Dario, non sapevo avessi tali facoltà diplomatiche🧐.
Per la tua insonnia...io ti ho anche fornito un eccellente rimedio: la nenia celtica. Se tu non ne fai uso...come posso aiutarti ancora?🤷🏻♀️
09 abr 19 por membro: Lisa.81
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siamo in parecchi a dormire poco allora, mi consolo, mal comune.....😴😴
09 abr 19 por membro: dellellis gianna
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Oh Dario 😂, forse meditazione trascendentale? Ti assicuro ti verrebbe un sonno allucinante 😉
09 abr 19 por membro: Lisa.81
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Gianna, in realtà di solito dormo benissimo ma da una settimana a questa parte ho il sonno “disturbato “🤷🏻♀️😊
09 abr 19 por membro: Lisa.81
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09 abr 19 por membro: dellellis gianna
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Oh siii Dario! Solo vocativo oggi! Ma non preoccuparti, conosco diverse tecniche per agevolare la concentrazione ed indurti alla meditazione così che i tuoi sensi possano trovare pace🙏🏼😂.
09 abr 19 por membro: Lisa.81
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Gianna per me tutte le ore sono illegali 😂, odio “contare” il tempo .
09 abr 19 por membro: Lisa.81
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Lisa fai bene il tempo va vissuto non contato, solo che a me quando mettono "l'ora legale" mi succede che dormo male per un po😌😊
09 abr 19 por membro: dellellis gianna
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