|
Com calça jeans, usando a nova balança "oficial" que será utilizada freqüentemente agora para acompanhar.
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2016 kcal
|
Líp: 65,39g | Prot: 73,88g | Carbs : 280,89g.
Pequeno Almoço: Castanha de Caju, Quaker Barra de Cereal Torta de Morango, Polenguinho Light, Mamão, Banana, Café, Pão Preto Integral Wickbold, Requeijão light, Peito de Peru. Almoço: Rocambole de Frango Recheado de Queijo e Presunto, Frango empanado, Milho, Farofa, Tomate, Alface, Feijão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral. Jantar: Activia Vitamina de Frutas e Cereal, Torrada Bauducco Light Integral. Snacks/Outros: Pão de Ervas, Pão de Cebola, Ameixa, Bala de Uva Verde, Corpus Light, Pêssego, Barra de Cereal Nutry, Café. mais...
|
|
2305 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 4 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
 Comentários
\O melhor coisa que fiz foi comprar uma balança.
19 nov 12 por membro: fert
|
independente de aonde você pese, o importante é a regularidade, tipo, todo dia de manhã, e ainda, no seu caso, que é em casa, todo dia quando vai tomar banho por exemplo (sem roupa), mas seguir sempre a mesma rotina de peso, pois por mais que a calça jeans por exemplo mascare um pouco, mas vc saberá realmente quanto foi a diferença do dia anterior, afinal, a calça jeans ñ come :P
23 nov 12 por membro: GabrielRozendo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GabrielRozendo
|