|
Ог-87,3
От-65,8
Об-91
Об2-51
|
54 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1440 kcal
|
Líp: 50,18g | Prot: 85,18g | Carbs : 159,33g.
Pequeno Almoço: Избенка Греческий Йогурт 4%, Bionova Гранола Ягодная, Girl&Goose Желе Ягодное с Антиоксидантами. Almoço: Heinz Соус Барбекю, Pesto Rosso, Сыр Пармезан, Шампиньоны, Вареное Яйцо, Pennette Rigate Integrale. Jantar: Зеленый Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Яблоко. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Яблоко, Яблоко. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|