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Boa noite, estou no foco, espero desta vez alcançar minha meta.
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82,5 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1251 kcal
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Líp: 59,80g | Prot: 95,26g | Carbs : 89,29g.
Pequeno Almoço: Kenko Gergelim Branco Tostado, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Tirol Leite Desnatado, Banana. Almoço: Chuchu Cozido, Ovo Mexido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Banana. Snacks/Outros: Unibaby Iogurte, Bolo Low Carb. mais...
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2443 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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