Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2019
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101,6 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4067 kcal
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Líp: 201,66g | Prot: 275,76g | Carbs : 283,61g.
Pequeno Almoço: Mlekpol Jogurt Malinowy, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Sante Masło Orzechowe Go On, OstroVit WPC80.EU, Biedronka Pieczarki, Oliwa z Oliwek, Nowak Kiełbasa Krakowska Sucha, Ser Gouda, Pilos Twaróg Chudy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko. Jantar: Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Koncentrat Pomidorowy, Krakus Łopatka Wieprzowa, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Outros: Bahlsen Markizy HIT o Smaku Czekoladowym, Śledź Opiekany w Zalewie Octowej, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Wawel Czekolada Deserowa 43% Kakao. mais...
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3634 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Compras de Supermercado - 30 minutos, Conduzir - 2 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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