Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2012
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61 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Líp: 64,10g | Prot: 64,67g | Carbs : 153,59g.
Pequeno Almoço: Amêndoas, Melancia, Leite Desnatado, Suco de Cranberry Zero. Almoço: Salada Verde Mista, Feijão Preto, Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Leite de Soja Zero, Achocolatado Light, Ovo Frito, Mussarela de Búfala, Nozes de Nogueira, Iogurte de Frutas Vermelhas Light. Snacks/Outros: Damasco Seco, Maçãs, Barra de Cereal Orgânica Açaí, Biscoito 3 Cereais. mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas e 32 minutos, em Pé - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 48 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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