aku ka? 4 hr atau 5 hr baru bab ka?
10 abr 19 por membro: devi chintia
|
sepengalamanku sih karena kurang sayur/buah2an (serat)...
10 abr 19 por membro: anisalatma
|
Udah aku banyakin makan buah sama sayur. Tapi kayaknya masih nihil hmm
10 abr 19 por membro: devi chintia
|
@devi chintia : makan ny d atas BMR gak kk?
10 abr 19 por membro: liyanza
|
aku kak, krn makan dibawah bmr, makro nya juga cuma nyampe 1/2 target. mau nambah porsi susah bangettt krn pasti udah kekenyangan. Jadi seminggu paling cuma bab 2 kali, itu jg kdg harus dibantu sama vegeta
10 abr 19 por membro: galihprihanti
|
Setau aq susah BAB pd saat diet krna makan d bawah BMR dan kurang serat..kek waktu prtama kali aq diet dulu jg bgitu ..maaf klau slah ya 🙏🏻🙏🏻😁
10 abr 19 por membro: liyanza
|
Kalau udh cukup buah dan sayur n air putih kadang AQ makan pedes atau malem sblm TDR minum Yakult dingin. Paginya pasti pup klo AQ..
10 abr 19 por membro: anisalatma
|
sama ak jga kak dah makan banyak buah msh aja agak susah
10 abr 19 por membro: Ghina sakhiya
|
kalo aku suka minum air lemon / kopi item tanpa gula tiap pagi sebelum kemasukan makanan, asupan sayur buahnya juga
itu ngaruh di aku
10 abr 19 por membro: imas_505
|
pernah, pas makan dikit bgt:" . sekarang dah tau, jdi sehari pasti bab pas pagi biasanya
10 abr 19 por membro: jihoonbintang
|
10 abr 19 por membro: fuja sholihatie
|
coba mbak nya :
1. perbanyak serat 20-30gram dlm sehari
2. minum air putih 2-3L dlm sehari
3. diimbangi olahraga rutin, krn olga jg bisa meningkatkan aktivitas otot di saluran cerna
smoga membantu 🙏
10 abr 19 por membro: cherry1818
|
ikut diet makan enak aja mbak...insyaAllah turunx fantastis perhari bs sampe 900gram😊
diet kenyang,makan enak,happy dan bb ideal
wa:085298426601😃
10 abr 19 por membro: intan irsyad
|
aqu jga semnjak diet jadi jarang BAB..
10 abr 19 por membro: kadeksriyani
|
10 abr 19 por membro: cahblitar
|
pake Melilea Greenfield organik mbak pengganti sayur
10 abr 19 por membro: gandhikaa
|
klo pengalaman aq sih karbo ny yg d tambah selain serat tentu nya jd dulu pertama diet kaya gitu tkt bgt sm nasi/karbo jd mkn mlm cma mkn buah2an doank tp bab g lancar begitu d ganti mkn mlmnya pke karbo kompleks sayur dan protein lancat dh bab nya,,trus mknnya hrs bnr2 d atas bmr jg jgn terlalu sedikit😊
10 abr 19 por membro: aanniissaa
|
kalo aku tambah karbo komplexnya soalnya karbo yang akan memberi bentuk ke BAB kita supaya bisa keluar. Ganti nasi ke jagung, kentang, ubi atau buah berkabohidrat besar kayak pepaya dan jambu. kalo masih susah bantu ama cimory yang plain.
10 abr 19 por membro: picksecondmalelead
|
mungkin karena makannya di bawah bmr terlalu ekstrim? kurang serat atau kurang karbo? kata kak yulia batschun kan komponen bab itu dibantu karbo & serat juga. siapa tau aja kak, cek makanannya ya..
10 abr 19 por membro: kumabebs
|
Klo aku, makan buah naga merah yg gede saat perut kosong, itu bener2 ngebersihin pencernaanku bgt, sehari bisa sampe 2kali pup., walo makan masi di bawah TDEE
10 abr 19 por membro: dinceefit
|