Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2019
|
123 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2013 kcal
|
Líp: 84,81g | Prot: 121,13g | Carbs : 186,79g.
Pequeno Almoço: Баклажанная Икра, Свежая Ветчина, Жареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Jacobs Кофе 3 в 1 Мягкий. Almoço: Котлета Говяжья, Картошка Вареная. Jantar: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Перловая Каша. Snacks/Outros: Огородников Икра Кабачковая, Пшеничный Хлеб, Котлета Говяжья. mais...
|
|
3218 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 1 minuto, Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|