|
masih naik turun,tergantung pola makan juga..tp harus tetep semangat !! lebaran 56 kg!! bismillah
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1164 kcal
|
Líp: 42,45g | Prot: 37,66g | Carbs : 167,51g.
Pequeno Almoço: Jagung Rebus, Indonesian Balado Eggplant, Chicken Vegetable Soup, Tomato and Vegetable Juice (Mostly Tomato), Boiled Egg, Lemon Juice (Canned or Bottled), Borges Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Indonesian Balado Eggplant, Sweet Potato (Without Salt, Frozen, Cooked, Baked). Snacks/Outros: Ultra Jaya Sari Asem Asli, Greenfields Low Fat Milk. mais...
|
|
1809 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|