Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2012
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85,4 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Líp: 54,07g | Prot: 76,98g | Carbs : 220,07g.
Pequeno Almoço: Margarina, Maionese, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pão Francês. Almoço: Carne de porco, Feijão Carioca, Alface, Arroz Branco, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Suco Trink. Jantar: Pão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Suco Trink. Snacks/Outros: ovo de codorna, peito de peru, Sacolé, margarina, Bolacha de Coco, Activia, Peras, Suco de Laranja. mais...
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2331 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de fert
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