Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2019
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79,6 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Líp: 68,44g | Prot: 123,99g | Carbs : 75,22g.
Pequeno Almoço: Procal Greek Yoghurt. Almoço: Chicken Satay, Nuttelex Olive, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Cherry Tomatoes, Pepsi Pepsi Max (Can), Baby Spinach. Jantar: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Red Rooster Roast Pumpkin (one), Tomatoes, Green Peas (Frozen). Snacks/Outros: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Olive, Woolworths Select Light Tasty Cheese, Nuttelex Olive, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Nice & Natural Nut Bar Trail Mix. mais...
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2562 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 25 minutos, Elíptica - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Ir às Compras - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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