Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2019
|
53 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1618 kcal
|
Líp: 63,25g | Prot: 103,70g | Carbs : 176,94g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебец Черничный, Вкус Какао Порошок Российский, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Просто Мёд, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Алтайская Сказка Овсяные Хлопья. Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Миндалем, Коровкино Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Помидоры, Каждый День Сыр Голландский, Ип Малхасян Лаваш Тонкий. Jantar: Коровкино Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Миндалем, Сырники манные, Коровкино Сметана 10%. Snacks/Outros: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Энержи Хлеб Ржано-Пшеничный с Зерном и Семенем Подсолнечника. mais...
|
|
1644 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vshmidt87
|