|
15.6%
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1345 kcal
|
Líp: 65,83g | Prot: 149,10g | Carbs : 39,78g.
Pequeno Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком, Оладья Wefit. Almoço: Печеночные Оладьи, Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Салат с Авокадо и Креветками, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). mais...
|
|
2360 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|