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VIAJE A FILIPINAS
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76,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1427 kcal
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Líp: 43,32g | Prot: 87,39g | Carbs : 186,74g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva, Central Lechera Asturiana Leche Hostelería, Serrano Jamón Serrano, Mercadona Pan Moreno, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. Almoço: Bicentury Sustituye. Jantar: Huevo, Espinacas, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Snacks/Outros: Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Piña Deshidratada. mais...
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2620 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Treino em Circuito - 30 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de makase
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