|
Invägning morgon efter god sömn. Stressat och inte följt dietschemat och sovit illa 2 dagar men resten ok. Fixat i lägenheten å rört på mig via jobb. Inga promenader eller träning. Mycket låg energi och ont i kroppen.
69,9kg midjemått glömde🙈
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1461 kcal
|
Líp: 66,68g | Prot: 105,29g | Carbs : 106,78g.
Pequeno Almoço: Wasa Rågrut, Wasa Rågrut, Majonnäs, Hårdkokt Ägg, Kokt Ägg, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten). Almoço: Kycklingbuljong, Köttbuljong, Broccolisoppa, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Jantar: Extra Jungfruolja, ICA Basic Mozzarella. Snacks/Outros: Ekströms Chokladpudding, Ekströms Chokladpudding, Kycklingbuljong, Broccoli, Kycklingfilé. mais...
|
|
2084 kcal
|
Exercício:
Promenad 9,5km - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|