|
Жру все не соблюдая бжу, но стараюсь держать калории, физ нагрузки очень много, вес вроде пошёл
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1616 kcal
|
Líp: 71,19g | Prot: 47,55g | Carbs : 239,68g.
Pequeno Almoço: Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Батон, Кофе с Молоком, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Махеевъ Кетчуп Томатный, Батон, Макфа Спагетти Отварные, Хуторок Сосиски Сочные. Jantar: Макфа Спагетти Отварные, Коломенское Батон Нарезной, Гречка Отварная, Хуторок Сосиски Сочные. Snacks/Outros: Варенье, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|