|
Надеюсь, у меня не сломались весы.. Потому на них цифра 7!!! В НАЧАЛЕ... Невероятно, но в больнице ушло 2 кг?! Конечно, тренировок не было и сошла вода с мышц.. Но все равно.. Углей было много...Белка мало... Надо взять на заметку :4-5 приёмов пищи. Утром в 7 яблоко, в 9 завтрак, в 12 фрукт, в 14.00 обед из первого и второго... В 16.30 чай перекус и ужин в 18.00.. И потом больше ничего.. Если очень проголодалась пила чай и что то совсем маленькое могла съесть.. Но вообще, надо купить другие весы уже... Что б точно им верить... По мне, это все невероятно... Моя цель увидеть 7 в начале весов сбылась.. И хотя это была цель, и я прилагала все усилия и использовала много инструментов для похудения, мне как-то неверится....
С 87 я перешла на 79.. Здорово! Очень мотивирует двигаться дальше...
Впереди 4 недели усиленных тренировок и поездка на море!!!
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1247 kcal
|
Líp: 51,41g | Prot: 66,64g | Carbs : 125,75g.
Pequeno Almoço: Велком Сосиски Молочные, Магнит Яблоко, Агуша Молоко 3.2%, Лакомо Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Егорьевская Фабрика Рулет Говяжий К/в, Помидор Сливка, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Домик в деревне Сметана 20%, Гармония Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Jantar: Агуша Молоко 3.2%, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Пятерочка Груша Красная, SPAR Сырники Домашние, Магнит Апельсин. mais...
|
A Perder 4,7 kg por Semana
|