Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2012
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84,6 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1756 kcal
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Líp: 84,08g | Prot: 70,98g | Carbs : 179,36g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Margarina. Almoço: Linguiça Defumada Fininha, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Arroz Branco, Alface, Feijão Carioca. Jantar: Suco Trink, Extrato de Tomate, Seleta de Legumes, Pizza de Frigideira, Azeite, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Outros: Sacolé, ovo de codorna, peito de peru, Agua de coco. mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de fert
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