|
Почти весь февраль и немного марта я не особо считала🍗🍕🍣🎂, и позволяла себе скушать все что хотелось, с 13 марта по 13 апрель, я слежу за своим питанием🍏🍌🍫🍲🍛, все считаю, немного подняла калорийность, результат есть, вес был 74,3, и ушло немного см (кому интересно 25 января писала о них) ОГ 97/96 (-1) ОТ 87/83 (-4) ОБ 110/107 (-3) Работы ещё много) продолжаем ✊💪
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1338 kcal
|
Líp: 43,07g | Prot: 78,50g | Carbs : 160,98g.
Pequeno Almoço: Фундук Сушеный, Евроопт Яблоко, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Льняное Масло. Almoço: Соевый Соус, Добрый День Хлебцы Цельнозерновые Минские Злаковый Коктейль, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Рис. Jantar: Добрый День Хлебцы Цельнозерновые Минские Злаковый Коктейль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|