|
У меня постоянный недобор углеводов, чем лучше их добрать? макаронами? вареньем? сладкое терпеть не могу, только фрукты воспринимаю...
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1187 kcal
|
Líp: 44,47g | Prot: 51,97g | Carbs : 150,88g.
Pequeno Almoço: Сэн Сой Имбирь Маринованный, Помидоры, Вареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Огурец (с Кожурой), Мясновъ Колбаса по-Царски из Индейки и Говядины Вареная. Almoço: Останкино Колбаса Молочная, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Лазанья из Кабачков. Jantar: Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Помидоры, Укроп, Жареное Яйцо, Дымов Колбаса Молочная. Snacks/Outros: Конфеты, Финик, Чернослив, Овсяное Печенье с Бананом, Мандарин. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|