|
В общем с начала апреля первый раз выдался выходной. И так как муж редко видит меня уговорил провести с ним вечер в кафе. Итог я наела больше чем 1800кк. И на весах снова + кг. Радует то что за двадцать три дня я смогла выработать привычку правильно питаться и после этих мало подвижных и сытых выходных меня не тянет на запрещенку. Продолжаю худеть💪
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
667 kcal
|
Líp: 21,82g | Prot: 32,38g | Carbs : 91,46g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Омлет или Яичница с Сыром. Almoço: Вода, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сосиска Куриная, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Апельсин, Зеленое Яблоко, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
2555 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 40 minutos, Cardio - 1 hora, Trabalho - 5 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|