|
13.8%
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1341 kcal
|
Líp: 42,65g | Prot: 156,85g | Carbs : 81,01g.
Pequeno Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Печеночные Оладьи, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Суп Харчо. Jantar: Щи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Шоколад Аленка, Шоколад Аленка, Биойогурт 0,1%, Хлебцы с Отрубями, Хлебцы с Отрубями. mais...
|
|
2190 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|