|
体脂肪率18.1%
筋肉量31.8㎏
筋肉率40.9%
内臓脂肪レベル10
基礎代謝1802
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1452 kcal
|
Líp: 17,41g | Prot: 157,63g | Carbs : 170,26g.
Almoço: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Jantar: わかめ, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 鶏の白肉, 玄米ごはん. Snacks/Outros: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. mais...
|
|
2472 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|