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ya dos semanas con el mismo peso y aun estoy en deficit calorico xD
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80,7 kg
Perdidos até agora: 49,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2003 kcal
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Líp: 46,27g | Prot: 93,89g | Carbs : 299,93g.
Pequeno Almoço: Livean Gelatina, Colun Manjar, Izkol Finas Galletas Chuño, Ecco Cebada Tostada, Propio Yoghurt con Gale sin Sabor, Orégano, Champiñones, Tomates, Colun Mi Queso Gouda, PF Pavo Pimenton, Unimarc Pan Pita Blanco. Almoço: Colun Manjar, Izkol Finas Galletas Chuño, Nectar Zuko, Pechuga de Pollo Cruda sin Piel Ni Hueso, Morrón, Carozzi Capellini, Apio, Zanahoria, Zapallo Italiano, Zapallo, Pimienta Negra, Comino. Jantar: Arándanos, Kiwi, Manzana, Ecco Cebada Tostada, Galleta Coco, Palta, Tomates, Mckay Galletas de Agua sin Sal, PF Pavo Pimenton. Snacks/Outros: Ecco Cebada Tostada, Lider Arvejas, Tucapel Arroz Pregraneado, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Yema de Huevo, Clara de Huevo. mais...
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peso estável
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 Comentários
puede que el cuerpo este adaptado ya, y haya que calcular de nuevo ese déficit, aumentar la intensidad del ejercicio, etc
15 abr 19 por membro: Ka_Kui
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Lo mismo que dice Ka_kui. Si la información que sale en tu perfil es correcta, partimos casi iguales, casi mismo peso inicial y casi mismo peso actual. Quizás puedes revisar las macros que consumes que son muy importantes. En mi caso, para evitar los "estancamientos" tuve que incrementar un poco la intensidad del ejercicio que realizo día por medio, tanto cardio como ejercicios de calistenia. Los resultados son una disminución lenta de peso, pero considerablemente notoria en cuanto a talla de la ropa. De hecho hoy medí mi peso, no suelo hacerlo hace un tiempo y he bajado super poco respecto de la anterior medición, sin embargo, es en la ropa donde he visto bastante diferencia.
Saludos y por lo que más quieras, no te desanimes por eso, ya has logrado tanto que no vale la pena preocuparse por la baja de peso, tan solo hay que seguir perseverando.
15 abr 19 por membro: pipirisnaki
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Hola, a veces el cuerpo se acostumbra a lo que uno hace, desde mi experiencia puedo decir que es bueno ir cambiando no sólo el tipo de ejercicio, sino también las calorías que ingieres (respetando los macros) a veces subirlas a veces bajarlas, no estar mucho tiempo igual, saludos!
15 abr 19 por membro: RititaBella
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Evalúa composición corporal... si lo estás haciendo y no hay cambios en ella, entonces lo que pasa es que no estás en déficit.
15 abr 19 por membro: Jomozu30
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tonces no estas en deficit, simple
15 abr 19 por membro: Alejo888
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lo más probable es que necesites hacer un cambio ya en la rutina de entrenamiento, si te estas alimentando correctamente y en deficit..
17 abr 19 por membro: nicoignacio96
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Histórico de Peso de hanscon z
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