|
体脂肪率16%
筋肉量31.8㎏
筋肉率42%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1793
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1504 kcal
|
Líp: 16,28g | Prot: 155,18g | Carbs : 187,91g.
Almoço: イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉, わかめ, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. Jantar: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Outros: 焼き芋, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. mais...
|
|
2401 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 14 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|