|
Парам папарам )
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1205 kcal
|
Líp: 27,79g | Prot: 93,97g | Carbs : 151,28g.
Pequeno Almoço: Магнит Грейпфрут, ВкусВилл Сироп из Фиников, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: ВкусВилл Яблочные Чипсы, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка на Пару. Jantar: Капустный Салат, ВкусВилл Креветка Северная в/М. Snacks/Outros: ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", ВкусВилл Сок Апельсиновый с Мякотью, Банан, Избенка Творог Мягкий Диетический 4,5%. mais...
|
|
1815 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TamaraChaplygina
|