|
Немного отвесила. Как же все таки радует цифра 7 в начале весов... Уже представляю, как я так буду радоваться цифре 6... Вчера было кардио. Сделала маникюр. Порадовала себя. Но вот сон был плохой вчера. После трени не могла заснуть. Сегодня силовая с тренером.
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1011 kcal
|
Líp: 31,78g | Prot: 54,29g | Carbs : 65,13g.
Pequeno Almoço: Агуша Молоко 3.2%, Хлебзавод 28 Хлеб Полевой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Расти Большой Печенье Детское, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Магнит Апельсин. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Олейна Подсолнечное Масло, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Tini Вино Столовое Белое Сухое. mais...
|
|
2272 kcal
|
Exercício:
Musculação - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|