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Started the ideal protein diet today. I am a bit worried about low fiber and low calories....but I am willing to try for a while. It worked for Mom...so it is worth a shot.
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98,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 25,9 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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502 kcal
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Líp: 9,45g | Prot: 75,48g | Carbs : 31,41g.
Pequeno Almoço: coffee, Protein Fine Herbs & Cheese Omelet Mix. Almoço: Black olives, Lemon, Ice Tea, Rice Wine vinegar, Thin Sliced Turkey, ham, cucumber, mixed salad. Jantar: Swiss Chard, Protein Pina Colada Smoothie, celery. Snacks/Outros: Ideal Protein Cappuccino. mais...
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3554 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Conduzir - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas e 10 minutos, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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