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Had a great Thanksgiving with my wife – although I definitely ate more than I should have so it is back to Introduction again until I am below 160.
Be Happy!
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73,6 kg
Perdidos até agora: 65,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1947 kcal
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Líp: 107,07g | Prot: 183,12g | Carbs : 110,80g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almoço: Carbmaster Pear, La Tortilla Factory Carb, Mortons Pot Roast, Jimmy Dean Sausage, Extra Sharp Cheddar, Spinach, Green Pepper, Mushrooms, Eggs. Jantar: Chicken, Unseasoned Rice Wine Vinegar, Mushrooms, Cabbage, Bamboo Shoots, Egg, Pork. Snacks/Outros: Sugar Free Dark Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. mais...
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2724 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 7,6 kg por Semana
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