|
53.05
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1249 kcal
|
Líp: 38,67g | Prot: 57,75g | Carbs : 168,66g.
Pequeno Almoço: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Вареное Яйцо, Чай, Сахарный Песок, Олейна Масло Растительное, Магнит Морковь Свежая, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, AXA Мюсли Медовые с Ягодами, Nestle Хлопья Фитнес, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Almoço: Красная Цена Чернослив Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Троекурово Тефтели, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Куриная Грудка Отварная, Плов. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Азбука Вкуса Запеканка из Макарон с Мясом, BeFit Оладьи из Овсяной Муки, Абрико Топинг Шоколадный. Snacks/Outros: Магнит Яблоко. mais...
|
|
1511 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Agachamento - 3 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|