Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2019
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66,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2322 kcal
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Líp: 76,48g | Prot: 147,26g | Carbs : 263,89g.
Pequeno Almoço: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Corn Flakes. Almoço: Walkers Roast Chicken Crisps (25g), Popchips Sour Cream & Onion Corn Chips, Granny Smith Apples. Jantar: Tesco Garlic Bread Slices, Spaghetti, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . Snacks/Outros: McVitie's Gold Bar, Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Sliced Ham (Extra Lean) , PhD Smart Bar Caramel Crunch. mais...
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2818 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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