Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2019
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1445 kcal
|
Líp: 60,83g | Prot: 26,91g | Carbs : 200,18g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Хлебозавод 3 Хлопчик Кучерявый, Рассольник. Almoço: Хлеб Черный, Натурово Огурцы Соленые, Гречка Отварная. Jantar: Морковь, Авокадо Авокадо, Капуста Тушеная, Хрустим Гренки Пшенично-Ржаные со Вкусом "Острый Сыр", Хлебозавод 3 Хлопчик Кучерявый. mais...
|
|
2097 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Lavar Loiça - 10 minutos, Aspiração - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Cross Training - 10 minutos. mais...
|
A Perder 2,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mad_eremina
|