Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2019
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1575 kcal
|
Líp: 72,54g | Prot: 100,80g | Carbs : 131,67g.
Pequeno Almoço: Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Рафаэлло Конфета, Сырники (5% Сахар/Сах.Зам, Мука Кокосовая/Пшеничная). Almoço: Магнит Овощи на Пару, Овощи Запеченные (в Духовке), Куриная Котлета из Грудки (Жареная). Jantar: Рот Фронт Карамель Птичье Молоко, Пекинская Капуста, Помидоры, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Слобода Майонез. Snacks/Outros: Milka Шоколад Молочный, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Брауни без Масла, Озерский Сувенир Миндаль Иванович в Шоколадной Глазури, Зорька и Милка Запеканка Творожная с Молочным Шоколадом, Рот Фронт Гусиные Лапки, Запеканка Творожная (3%), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Большая Кружка Сметана 15%. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Привет! Как дела, как дефицит продвигается?
18 abr 19 por membro: pevica93
|
Привет! Да что то не как... Вес стоит... Но я почти на 100% уверена что 1800это для поддержки мало...
18 abr 19 por membro: zimijuli
|
19 abr 19 por membro: zimijuli
|
Конечно, мало) у меня до сих пор держатся отеки( видимо, последствия диетного прошлого. Поэтому, я пока не могу оценить реальную картину. Пока держу 1900-2000. Не ожидала я такой непростой адаптации.
19 abr 19 por membro: pevica93
|
А я жутко боюсь прибавлять калории, так как опыт на 2050 есть и не очень хороший, а у тебя спорт есть?
19 abr 19 por membro: zimijuli
|
Да) 3 тренировки в зале, обычно это силовые многоповторки, и много хожу пешком. Странно, но при небольшом увеличении веса по объёмам я визуально не изменилась вообще. Знаешь, я тут у некоторых девочек читала, что у них долго шла адаптация. У некоторых вес на подъёме рос прилично, а потом через полгода начинал уходить. Главное не останавливаться.
19 abr 19 por membro: pevica93
|
Вот бы набраться терпения...
19 abr 19 por membro: zimijuli
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zimijuli
|