|
Вес стоит ☹️ Прошло 3 суток как я начала худеть, хотелось бы чтобы он начал падать, тогда и стимул и мотивация сама бы пришла 😒
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1084 kcal
|
Líp: 36,36g | Prot: 85,89g | Carbs : 105,17g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Лимон, Чай, Авокадо, Сыр Домашний, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Столичный, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Картофельный Суп. Jantar: Редис, Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Кальмар Отварной. Snacks/Outros: Банан, Пятерочка Лимон, Чай, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
|
1831 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|