Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2019
|
88,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1519 kcal
|
Líp: 60,43g | Prot: 134,29g | Carbs : 128,47g.
Pequeno Almoço: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Банан. Almoço: Optimum Nutrition PRO BCAA, Щедрые Хлебец Гречневый, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Outros: Креветки (Вареные или на Пару), Сыр Российский, Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Айдиго Сухое Молоко, Яблоко Желтое. mais...
|
|
700 kcal
|
Exercício:
Жим штанги лёжа, разводка гантелей, разгибания рук на трицепс, сгибание рук на бицепс. - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de patrikeev1995
|