Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2019
|
86 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1870 kcal
|
Líp: 104,77g | Prot: 48,93g | Carbs : 196,28g.
Pequeno Almoço: Salatalık, Domatesler, Şekersiz Çay, Patates Kızartması, Kaymak, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Nimet Kepekli Ekmek, Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt Çorbası. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı, Karnabahar Yemeği. Snacks/Outros: Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Kemalpaşa Tatlısı, Ülker Altınbaşak İnce Grissini Kepekli, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
954 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas e 30 minutos, Samsung Health - 16 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
kalorimi de doldurmuyorum niye böyle anlamadim
spor yapmıyorum evet ama fatsecret e üye olurken bilgilerime hareketsiz olarak girmiştim zaten 2100 kalori verdi ve en az 300 kalori kalarak günü kapatıyordum 😥
19 abr 19 por membro: Hepfitimm
|
kendiniz mutfak tartisi alabilirsiniz yediklerinizi olcebilirsiniz baska sitelerden kalori hesaba yapabilirsiniz kendinizi uzmeyin
19 abr 19 por membro: miray32
|
Ya aslında normal yaptığım diyetimde çok güzel sonuçlar aldım
Söyle ki 123 kilo ile doğuma gittim
Doğum yapıp 6 ay sonra tartildiginda 112 kiloydum diyete başladım 2018 şubat ayinda
Yani 1 seneyi geçti o yüzden bıktım hâliyle
Kalori saymaya o yüzden başladım
Belki de eski verim yok diye üzülüyorum bu kadar bilemedim 🙁
Teşekkür ederim bu arada desteğin için ❤
19 abr 19 por membro: Hepfitimm
|
uzulmeyin moreliniz bozmayin motivasyonunuzu yuksek tutun anliyorum sizi mutfak tartisi yardimci olcaktir yuruyus cikin vaktiniz varsa evde spor yapabilirsiniz internet cok. uygulama var 🙏
19 abr 19 por membro: miray32
|
evet hareket çok çok önemli biliyorum
Mutfak tartisini bi araştırıcam
Teşekkür ederim 💞💞💞
19 abr 19 por membro: Hepfitimm
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hepfitimm
|