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13,8%
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73,9 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Líp: 49,86g | Prot: 226,08g | Carbs : 38,26g.
Pequeno Almoço: Яичный Белок, Яйцо (Целое), Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Морской Окунь, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Салат с Авокадо и Креветками, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Творог Натуральный 0,3%. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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