13,8%
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1540 kcal
|
Líp: 49,86g | Prot: 226,08g | Carbs : 38,26g.
Pequeno Almoço: Яичный Белок, Яйцо (Целое), Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Морской Окунь, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Салат с Авокадо и Креветками, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Творог Натуральный 0,3%. mais...
|
|
2285 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|