Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2019
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2281 kcal
|
Líp: 86,88g | Prot: 188,30g | Carbs : 187,68g.
Pequeno Almoço: Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Мёд Разнотравье, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Обезжиренный), Grow Food Гранола с Малиновым Йогуртом. Almoço: Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Рис Вареный. Jantar: Макдоналдс Большие Креветки (4). Snacks/Outros: Grow Food Легкий Салат с Куриной Грудкой, Гранат, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Майонез Провансаль Лёгкий, Борщ, Форель Слабосолёная, Клубника, Мёд Разнотравье, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Обезжиренный). mais...
|
|
3436 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas e 15 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 45 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Futurest
|