|
naek turun naek turun udeh kaya harga sembako ya,heheheee
|
61 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1418 kcal
|
Líp: 56,83g | Prot: 77,00g | Carbs : 160,26g.
Pequeno Almoço: Tepung Putih, Pepaya, Selada Kol, Wortel, Tumis Buncis, Bango Kecap Manis, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Putih Telur Matang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Almoço: Sambal Goreng, Ceker, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Oyong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Oyong, Bihun (Dimasak), Ceker. Snacks/Outros: Manggis, Duku, Brownies, Pepaya. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|