|
С 17.04 30 дней не более 1500 ккал, 1 разгруз в неделю, не менее 8000 шагов в день,2 пробежки в неделю, 30 приседов и планка каждый день.Посмотрю, что будет 16.05. Пока так.
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
356 kcal
|
Líp: 11,20g | Prot: 23,16g | Carbs : 41,12g.
Pequeno Almoço: Молокочай. Almoço: Молокочай. Jantar: Молокочай. Snacks/Outros: Молокочай. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|