Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2019
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85 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1049 kcal
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Líp: 28,75g | Prot: 109,83g | Carbs : 94,80g.
Pequeno Almoço: Loncoleche Yoghurt Protein Shot, Almendras, Jumbo Pasas Rubias. Almoço: Sopa de Pollo, Jumbo Filete de Pechuga de Pollo, Lechuga. Jantar: Reineta, Repollo, Pickles, Nescafé Tradición, Daily Gotas Stevia, Pan Integral, Jamón de Pavo, Colun Queso Gouda Laminado. Snacks/Outros: Nescafé Tradición, Mantequilla de Maní, Daily Gotas Stevia, Svelty Leche Descremada, Durazno. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Agachamento - 12 minutos, Abdominais - 12 minutos, Musculação - 7 minutos, Saltar à Corda - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 18 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fernandox245
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