|
体脂肪率16.7%
筋肉量30.3㎏
筋肉率41.6%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝17004
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1778 kcal
|
Líp: 25,55g | Prot: 179,68g | Carbs : 217,38g.
Almoço: 鶏の白肉, イオン 緑豆もやし, オクラ（冷凍）, カレー粉, わかめ, しいたけ, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: おかめ納豆 国産中粒納豆, わかめ, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, 鶏の白肉, ニチレイ 洋風野菜ミックス, オクラ（冷凍）, しいたけ. Snacks/Outros: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. mais...
|
|
2298 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|