Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2019
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1401 kcal
|
Líp: 60,62g | Prot: 57,47g | Carbs : 102,59g.
Pequeno Almoço: Сахар, Курага без Косточки, Valio Сметана 42%, Молочная Сказка Творог 5%, Кофе с Молоком. Almoço: Куриные Бедрышки (Запеченные), Пятерочка Яблоко Роял Гала, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Алтайская Буренка Сметана 15%, Щи Кислые. Jantar: Самогон, Сахар, Кофе с Молоком, Легкий Майонез, Фрау Марта Горошек Зеленый, Вареное Яйцо, Sangusto Салат из Морской Капусты. Snacks/Outros: Чай с Молоком, Сырники с Рисовой Мукой, Яблоко Голден. mais...
|
|
2519 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Jardinagem - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kovesh-kova
|