|
Отвесило. Вчера была в зале. Силовая на руки. Попробовала батончики бомбар... Ужасно сладко, лично по мне. Я думала 10 шт на месяц, но теперь думаю, что минимум на 3 хватит. А вот печень ка понравилась. Не сладкая, 100 ккал. Так же забрала протеин в озоне. С понедельника начну принимать вместо ужина. 3 недели до моря. Цели к морю-75кг.. То есть по 1 кг в неделю уходить должно.
|
78,8 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1653 kcal
|
Líp: 55,46g | Prot: 106,64g | Carbs : 133,77g.
Pequeno Almoço: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Агуша Молоко 3.2%, Вареное Яйцо, Помидоры, Вкуснотеево Сыр Калачеевский, Даниловский Хлеб на Французской Закваске. Almoço: Вкуснотеево Сметана 20%, Вареное Яйцо, 4 Сезона Щавелевый Суп. Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Вино Сухое, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Приготовленная Морковь, Картошка Печеная, Дорадо. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Магнит Яблоко. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|