Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2019
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1231 kcal
|
Líp: 42,24g | Prot: 68,56g | Carbs : 147,96g.
Pequeno Almoço: Мёд, Овсяноблин, Пятерочка Банан, Груша, Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Миндаль. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красная Цена Сыр Голландский 45%. Jantar: Щебекинская Макароны Бантики , Пятерочка Банан. Snacks/Outros: Груша. mais...
|
|
1965 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Aeróbica - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de yanka_nitsenko
|