|
体脂肪率16.2%
筋肉量30.4㎏
筋肉率41.9%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1706
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1584 kcal
|
Líp: 23,65g | Prot: 166,97g | Carbs : 181,53g.
Almoço: セブンイレブン 納豆, きくらげ, しいたけ, オクラ（冷凍）, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, わかめ, カレー粉, 鶏の白肉. Jantar: きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ, しいたけ, オクラ（冷凍）, 鶏の白肉, 玄米ごはん, わかめ. Snacks/Outros: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. mais...
|
|
2300 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|